{"id":15436,"date":"2022-05-10T16:30:41","date_gmt":"2022-05-10T16:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/neubox.com\/blog\/?p=15436"},"modified":"2022-05-10T16:30:41","modified_gmt":"2022-05-10T16:30:41","slug":"gratitud-aprende-a-sobrellevar-mejor-un-dia-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neubox.com\/blog\/gratitud-aprende-a-sobrellevar-mejor-un-dia-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Gratitud: aprende a sobrellevar mejor un d\u00eda de trabajo"},"content":{"rendered":"

Quiz\u00e1 creas que la gratitud nos nace de forma natural. Pero no es as\u00ed, hay una serie de pasos que debemos afrontar, o seguir para lograr desarrollar esta cualidad en nosotros, te compartiremos algunos de ellos y podr\u00e1s poner en pr\u00e1ctica el que mejor se adapte a ti. Para la mayor\u00eda, la gratitud es una lucha cuesta arriba, y aqu\u00ed te contamos algunas razones del por qu\u00e9.<\/span><\/p>\n

1. Estamos programados para ser pesimistas.<\/b>
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Te consideres optimista o no, todos tendemos a optar por el pesimismo. Esto se debe a nuestro sentido de negatividad, por el que le damos m\u00e1s peso a las experiencias negativas que a las positivas.<\/span><\/p>\n

Incluso las palabras que usamos para describir los encuentros negativos son m\u00e1s ricas y variadas que las que empleamos al describir las experiencias amenas. Eso nos ayuda a entender por qu\u00e9 describimos un mal d\u00eda en la oficina como “desastroso, humillante e insoportable” mientras que los d\u00edas buenos no son m\u00e1s que eso, “buenos”.<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 tiene que ver todo esto con apreciar el estado actual de tu carrera profesional? Si tu cerebro est\u00e1 programado para concentrarse en los aspectos no tan buenos de tu trabajo, es m\u00e1s dif\u00edcil sentir agradecimiento hacia \u00e9l.<\/span><\/p>\n

2. Usamos a los dem\u00e1s para medir el \u00e9xito<\/b>
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\u00bfConoces la frase “la comparaci\u00f3n es el ladr\u00f3n de la dicha”? Por desgracia, la comparaci\u00f3n social, es decir, cuando tratamos de comprender nuestra posici\u00f3n al compararnos con otras personas, es otro fen\u00f3meno psicol\u00f3gico innato.<\/span><\/p>\n

A medida que el uso de las redes sociales aumenta, es cada vez m\u00e1s f\u00e1cil llevar la cuenta de nuestras relaciones. Tenemos acceso inmediato a las mejores fotos de los dem\u00e1s, y digamos que no nos sienta de maravilla. Aquellas personas que limitan el uso de las redes sociales a 30 minutos por d\u00eda se han sentido considerablemente mejor.<\/span><\/p>\n

La comparaci\u00f3n constante no s\u00f3lo nos pisotea el \u00e1nimo, tambi\u00e9n puede sabotear los sentimientos de gratitud. Al fin y al cabo, quiz\u00e1 est\u00e9s feliz con los logros profesionales que alcanzaste hasta ahora. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa cuando ves que a una excompa\u00f1era de la universidad la ascendieron o que firm\u00f3 un contrato editorial? Ah\u00ed es cuando se infiltran los pensamientos negativos.<\/span><\/p>\n

3. Sentimos una enorme presi\u00f3n por orientarnos a los objetivos<\/b><\/h3>\n

Hay una raz\u00f3n por la cual hay tantos consejos sobre c\u00f3mo practicar mindfulness: vivir en el presente es extremadamente dif\u00edcil. El motivo es que nos han condicionado a mirar siempre hacia el futuro.<\/span><\/p>\n

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Ya sabes; \u00bfD\u00f3nde te ves en cinco a\u00f1os? \u00bfCu\u00e1les son tus metas profesionales a largo plazo? \u00bfCu\u00e1les son tus resoluciones de A\u00f1o Nuevo?<\/span><\/p>\n

Puedes llamarlo \u201chustle-culture\u201d, o ganarse la vida, adicci\u00f3n al trabajo o cualquiera de las frases de moda. La cuesti\u00f3n es que sentimos la necesidad de ser descaradamente ambiciosos, de rompernos el lomo trabajando para conseguir algo mejor de lo que ya tenemos. Esa mirada constante hacia el futuro hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil sentirnos satisfechos con el presente.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo empezar a practicar la gratitud en el \u00e1mbito laboral?<\/b><\/h2>\n

De m\u00e1s est\u00e1 decir que la gratitud puede sentirse contradictoria. Cuando te acostumbras tanto a comparar tu progreso profesional con el de los dem\u00e1s, o a quejarte de los disgustos t\u00edpicos de la oficina (\u00bfotra reuni\u00f3n por Zoom?), apreciar la instancia de la carrera en la que te encuentras no es algo instintivo.<\/span><\/p>\n

Pero hay algunas razones convincentes por las que te mereces una palmadita en la espalda por todo lo que est\u00e1s logrando ahora mismo. S\u00ed, ahora mismo (ni la semana, ni el mes, ni el a\u00f1o que viene).<\/span><\/p>\n

1. Est\u00e1s aprendiendo mucho<\/b><\/h3>\n

Todas las experiencias te sirven para aprender, y no s\u00f3lo para mejorar tus aptitudes (hablaremos sobre esto m\u00e1s adelante). Todos los pelda\u00f1os de tu carrera te arman de conocimiento invaluable:<\/span><\/p>\n